tumbuh kembang - Manfaat Minum Susu Bagi Tumbuh Kembang Anak

5 Manfaat Minum Susu Bagi Tumbuh Kembang Anak

Nafsu makan anak menjadi konsen utama banyak orangtua. Orangtua merasa cemas ketika anak tidak nafsu makan, sehingga pemenuhan nutrisi bagi anak menjadi kurang. Susu menjadi salah satu pilihan tepat bagi anak yang mengalami kurang asupan nutrisi. Susu kaya akan protein, kalsium, zat besi, dan vitamin D. Dengan kandungan sebanyak itu, tentu susu memiliki beberapa manfaat bagi tubuh anak. Jadi, sudahkah Anda menyiapkan susu untuk anak setiap pagi?

Ketika anak tidak lagi minum ASI, bukan berarti ia tidak membutuhkan kandungan yang terdapat dalam susu. Pada masa pertumbuhan anak, kandungan dalam susu sangat berperan penting dalam tubuhnya. Usia balita sangat membutuhkan dukungan nutrisi lebih agar tumbuh kembang anak tidak mengalami gangguan.

Susu bukan hanya sekedar minuman dengan rasa yang nikmat dan sangat digemari anak-anak. Ternyata banyak manfaat susu bagi anak yang harus orangtua ketahui.

1. Merangsang perkembangan otak

tumbuh kembang - Manfaat Minum Susu

Jika selama ini susu diketahui hanya berfungsi sebagai minuman tinggi kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi, kini susu juga memiliki manfaat untuk otak anak. Diketahui melalui beberapa penelitian menyebutkan bahwa zat besi yang  terkandung dalam susu memberi anak kemampuan mengingat yang lebih baik. Survey dilakukan kepada sekelompok orang yang rutin minum susu dengan yang tidak rutin minum susu. Ketika diberi soal tanya yang sama, mereka yang rutin minum segelas susu di pagi hari lebih mudah menjawab pertanyaan dibanding mereka yang tidak rutin minum susu. Sungguh hasil yang mengejutkan, bukan? Para ibu seringkali menganggap remeh minum susu di pagi hari. Ketika anak minum segelas susu di pagi hari, akan merangsang syaraf otak untuk bekerja lebih maksimal.

2. Pertumbuhan tulang anak

tumbuh kembang - Manfaat Minum Susu

Pertumbuhan tulang yang baik bukan hanya dari olahraga atau kegiatan fisik. Susu yang kaya akan Vitamin D juga turut membantu penyerapan kalsium dan mendukung pertumbuhan tulang anak. Anak dalam masa pertumbuhannya memerlukan vitamin yang cukup agar tidak mengalami gangguan pertumbuhan. Dengan minum susu tiap pagi, anak sedang menabung agar tidak mudah terkena penyakit tulang seperti osteoporosis di usia lanjut.

3. Kesehatan gigi

pendidikan keluarga - Manfaat Minum Susu

Kalsium pada susu bukan hanya untuk pertumbuhan tulang anak, tapi juga kesehatan giginya. Selain kalsium, susu juga mengandung fosfor untuk merawat kekuatan gigi. Banyak orangtua mengatakan dengan mengonsumsi susu yang rasanya manis akan merusak gigi. Kandungan yang terdapat dalam susu justru membantu melindungi enamel gigi dari asam yang dapat merusak gigi dan melubangi gigi. Dengan rutin minum susu akan mampu mengurangi resiko pembengkakan gusi dan gigi berlubang.

4. Melancarkan pencernaan

edukasi keluarga - Manfaat Minum Susu

Banyak mitos mengatakan dengan minum susu akan membuat anak obesitas. Segala sesuatu yang berlebihan tentu juga tidak bagus. Jika anak diberi susu dalam takaran dan kontrol yang sesuai, anak tidak akan mengalami obesitas. Kandungan dalam susu mampu menghindari anak dari resiko sembelit sulit buang air besar (BAB). Ketika pencernaan anak lancar, racun dan zat yang tidak dibutuhkan tubuh akan ikut terbuang. Maka dengan minum susu sesuai takaran akan mematahkan mitos susu membuat anak obesitas.

5. Mencegah dehidrasi

pendidikan keluarga - Manfaat Minum Susu

Tubuh manusia membutuhkan 8 gelas air mineral per hari untuk mencegah tubuh dehidrasi. Akan terasa berat bagi anak-anak untuk minum 8 gelas air mineral per hari. Susu kaya akan molekul air. Segelas susu dapat menjadi pengganti 8 gelas air mineral bagi anak. Dengan rasa yang nikmat tentu tidak akan terasa seperti minum 8 gelas air. Susu bukan hanya dapat menghindari anak dari dehidrasi tetapi juga bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas seharian. Jika anak Anda termasuk tipe anak yang aktif, ada baiknya jika Anda menyiapkan segelas susu untuk anak di pagi hari. Namun, tetap pastikan anak minum air mineral yang cukup.

Memilih Susu Sebagai Snack Sehat Anak

Dalam masa pertumbuhannya, anak mudah merasa lapar setelah beraktivitas. Apalagi jika anak Anda tergolong tipe aktif dan gemar beraktivitas di luar. Anda dapat menyediakan snack yang tinggi protein dan karbohidrat bagi anak agar asupan energinya tetap terjaga. Roti dengan selai kesukaan anak dapat menjadi pilihan yang tepat untuk disediakan ibu. Namun cara yang lebih mudah lagi ialah dengan memberi susu. Susu merupakan minuman yang tepat untuk memenuhi nutrisi anak pada masa pertumbuhan. Kandungan kalsium,  protein, dan karbohidrat dalam susu mampu menjadi sumber energi anak.

Selain karbohidrat sebagai sumber energi bagi tubuh, kandungan lemak dalam susu dapat diserap tubuh menjadi energi. Untuk dapat bertumbuh dan berkembang, anak membutuhkan sumber energi yang cukup. Dan susu menjadi pilihan yang tepat bagi anak.

Namun kenyataannya, tidak semua anak gemar minum susu. Ketika anak memasuki usia 4-6 tahun, beberapa anak merasa bahwa minum susu bukan untuk anak seusia mereka. Ibu tidak perlu kuatir anak Anda tidak menyukai susu. Susu bersifat cair sehingga mudah diolah menjadi makanan atau minuman lain. Misalnya dengan membuat pudding susu dengan rasa yang digemari anak, membuat es lilin dari susu, atau membuat smoothies, dan masih banyak lagi. Dengan demikian Anda berhasil membantu anak minum susu dengan cara yang menyenangkan. Jadikan susu sebagai tambahan makanan bagi anak dalam masa pertumbuhannya.

About the Author

By rachel / Editor, bbp_participant

Follow rachel
on Sep 03, 2017

No Comments

Leave a Reply